SPRIMS je zasebni zavod, ki deluje predvsem na področju športnega treniranja, vzgoje ter post rehabilitacije športnikov.
Glavne dejavnosti so zajete v tri sklope:
Smučarska akademija :
(za otroke, tekmovalce in rekreativne tekmovalce)
Post-rehabilitacijski trening center :
(individualno pripravljeni post rehabilitacijski programi potekajo preko celega dneva in vključujejo treninge na snegu, kondicijsko vadbo, terapije, video analize,..)
Kondicijska vadba in razvoj gibalnih spretnosti:
(priprava in izvedba kondicijskih programov, testiranj ter razvoj specifičnih gibalnih spretnosti)
Med dodatne aktivnosti zavoda spada tudi priprava otroških poletnih in zimskih športnih aktivnosti ter organizacija smučarskih ali kondicijskih pripravljalnih kampov za ekipe in posameznike
SPRIMS is a sport institute established by the group of coaches, physiotherapists and researchers .
The main activities of the institute are associated in three groups:
Ski academy:
(for kids, ski racers and recreative ski racers)
Post-rehabilitation training centre:
(Tailor made post rehabilitational therapy and training programs for injured skiers and other athletes Activities are carried out all the day round and include ski training, video analyses of the trainings, strengthen conditioning training, testing, therapies and regeneration.)
Strengthen conditioning training and development of motor skills
Preparation and implementation of the specific strengthen conditioning programs for individuals or groups
smučanje, post rehabilitacijski inženiring, motorične spretnosti
skiing, post rehabilitational engineering, motor skills
......................................................
otroške športne avanturice
Ponedeljek:
- šola skokov na trampolinu
- kolesarski izlet (13km)
- otroski rafting po Savi (oprema in varnost zagotovljena)
- spretnostne igre
(prevoz, oprema, kosilo, malica, pijača)
cena: 60 Eur
Torek:
- pohod čez Golovec (7km)
- med pohodom spretnostne in ravnotežne igre v gozdu
- orientacija ter iskanje zaklada
- preizkus plavanja v Plavalnem klubu Riba ter vodeno
kopanje (bazen Kodeljevo)
(prevoz, kosilo, malica, pijača)
cena: 50 Eur
sreda:
- Kolesarski izlet ob Kamniški bistrici po kolesarski poti
(20km)
- zabavna, športna animacija ob reki
- športne igre
cena: 45 Eur
četrtek:
- športno plezanje po steni (plezalna oprema in varnost
zagotovljena)
- pohod na Šmarno goro
- športne in spretnostne igre
(oprema, prevoz, kosilo, malica, pijača)
petek:
- otroški "trim" izziv v Mostecu
- šola streljanja z lokom
- ravnotežne, spretnostne igre v gozdu
(oprema, kosilo, malica, pijača)
SMUČARSKI TRENINGI:
-----------------------------------------------------------
Pripravljamo in izvajamo smučarske in kondicijske programe za tekmovalce, rekreativne tekmovalce in otroke
Organiziramo smučarske trening kampe na primernih smučisčih v Sloveniji in tujini
Kot gostujoči trenerji pomagamo pri izvedbi treningov različnih smučarskih ekip ali posameznikov.
Tekmovalce vodimo skozi tekmovalno obdobje (priprava na tekme, izbira tekem, prisotnost na tekmah)
SKI TRAININGS:
---------------------------------------------------------
We prepare and carry out ski and strengthen conditioning training programs for ski athletes, recreational competitors and childrens
We organize ski training camps on the ski slopes in Slovenia, Austria, Italy, Switzerland or other suitable slopes
As guest coaches we help at the execution of the trainings of different ski teams and individuals
We lead ski athletes through the competition period (preparation for the competition, choice of competitions, presence at the competitions)
(1 oseba) (2-3 osebe) (4-8 oseb)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRENING (vadbena enota 3-4h) 100 € 150 € 200 €
(SL-VSL)
(proga, trener, video, timing)
TRENING - KONDICIJA - TERAPIJA 140 € 240 €
(celodnevni program)
(proga, video, timing, terapije, vodena kondicija)
Smučarske karte in potovanja niso zajete v ceno
Za enodnevne ali večdnevne treninge v tujini izdamo posebno ponudbo.
dodatne informacije:
marko.jurjec_siol.net
00386-41-677 764
Smučarsko post-rehabilitacijski trening center povezuje ljudi z izkunjami in znanjem s področij smučarskega treniranja, kondicijske vadbe ter rehabilitacije in omogoča smučarjem m v zaključnih fazah rehabilitacije nadzorovan, postopen, predvsem pa dobro pripravljen povratek v njihove ekipe.
Smučarski trener, kondicijski trener in fizioterapevt v sodelovanju z zdravnikom, odgovornimi trenerji in zunanjimi sodelavci pripravimo post rehabilitacijske trening programe za tekmovalce. Izvajajo se kar se da individualno, potekajo ves dan, vkjučujejo pa treninge na snegu, video analize treninga, kondicijsko vadbo, testiranja, terapije in regeneracijo. O delu, napredku ter morebitnih problemih odgovorne trenerje tekmovalcev sprotno obvesčamo s poročili, video posnetki treninga ter z rezultati opravljenih testiranj.
Trening bazi centra sta v Ljubljani in Olimpijskem centru Planica, kjer bomo v povezavi z raziskovalno infrastrukturo Planica izvajali rehabilitacijske treninge, kondicijske treninge, terapije in teste telesne pripravljenosti, vključeni pa bomo tudi v raziskovalne projekte s področja rehabilitacijskega in postrehabilitacijskega planiranja. Treninge na snegu bomo poleg Kranjske Gore izvajali tudi na zimskih poligonih v Trbizu, Sella Nevei, Innerkremsu ter na ledeniku Molltal oz. po potrebi tudi na drugih smučisčih.
Ski post- rehabilitation training centre
associates different people with vast experiences and knowledge about ski coaching, strength training and rehabilitation processes. It enables athletes in the final stages of their rehabilitation a controlled, gradual and well prepared return to their teams.
Ski coach, strengthen conditioning coach and physiotherapist prepare the training post-rehabilitation programs for the athletes in co-operation with doctors, head coaches and external experts. The programs are implemented as individually as possible. They include snow trainings, video analyses of the trainings, strength training, testing, therapies and regeneration. The head coaches of the athletes are regularly informed about the procedures, improvement and eventual problems by reports, videos and results of the testings.
The operation of the centre is not limited only to the injured athletes of the Slovenian Ski Federation, but is supposed to be open to the broader international skiing public.
The training base is situated in Kranjska Gora (Slovenia) and in the Olympic Centre Planica. Rehabilitation trainings, strength trainings, therapies and physical condition tests are carried out in connection with the research facilities R.I. Planica (centre for planetary biomedical research) . Ski training takes place in Kranjska Gora, snow grounds in Tarvisio, Sella Nevea, Innerkrems and the Mölltal glacier as well as on other ski slopes.
.
KAJ ZELIMO DOSEČI Z TRENINGOM GIBALNIH SPRETNOSTI IN SPOSOBNOSTI?
---------------------------------------------------------------
dvigniti kinestetično koncentracijo
razviti propriocepcijo in ravnotezje
nadgraditi funkcionalno moč in stabilizacijo
razviti splosne koordinacijske sposobnosti
razviti iznajdljivostno koordinacijo (hitri in pravilni gibalni odgovori v nepredvidljivih situacijah)
izboljsanje hitre koordinacije in refleksov
dvigniti sposobnost laktatne in adrenalinske koordinacije
izboljsati orientacijo v prostoru ter obvladovanje telesa v zraku
VRSTE TRENINGOV S KATERIMI RAZVIJAMO GIBALNE SPRETNOSTI:
-------------------------------------------------------------
funkcionalna pliometrija in spretnostna agilnost
specifična akrobatika in trampolini
gibalne izolacije in gibalne sestavljanke
treningi dinamičnega in statičnega ravnotezja
treningi procesiranja gibalnih odgovorov
treningi funkcionalne moči in stabilizacije
Cenik storitev:
------------------------------------------------------------------------
Vadbena enota z trenerjem (60 –- 90min)
1.oseba par Skupina 3-6 oseb
35 EUR 50 EUR 60 EUR
obisk fitnesa, najem švadbenih objektov ter dodatne šsportne opreme niso vključeni v ceno
Izdelava vadbenega programa:
75 EUR 5-6 tedenski načrt vadbe
100 EUR 5-6 tedenski načrt vadbe s prikazom pravilne izvedbe vaj
Cene vključujejo DDV in so navedene v EUR.
OSEBNO TRENERSTVO
--------------------------------------------------------------------------------
Omogočamo vam individualno in prilagojeno telesno vadbo pod strokovnim vodstvom osebnega trenerja. Vadimo v naravi, v fitnesu, na šsportnih igrišsčih, telovadnicah ali na domu.
Programi vadbe so prilagojeni vašsim telesnim sposobnostim in ciljem. Glavno vodilo je skrb za zdravje, dobro počutje, izboljšsanje kondicije in moči. Pri oblikovanju programov povdarjamo raznolikost in kompleksnost vadbe, zato so v vadbene programe vključene tudi razne sšportne igre, varni adrenalinski in spretnostni treningi.
Izvajamo tudi specialne kondicijske programe od postrehabilitacije do kondicijskih treningov za vrhunske šsportnike. V pripravi vadbenih programov po potrebi sodelujemo z zunanjimi sodelavci (fizioterapevti, zdravnikom, nutricionistom ter psihologom)
Vadba lahko poteka povsem individualno, v paru ali po dogovoru v manjšsih skupinah.
Pustite, da vas pri šsportnih dejavnostih vodimo in motiviramo ter se prepustite gibanju.
TESTIRANJA KONDICIJSKE PRIPRAVLJENOSTI
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zavod SPRIMS organizira v Ljubljani testiranja telesnih sposobnosti smučarjev tekmovalcev in rekreativcev.
Testiranja potekajo v fitness centru Panter (Stegne,11 Ljubljana)
Termini testiranj med delovniki (dopoldan ali zgodnjih popoldanskih urah) ter preko vikenda).
Termin testiranja določimo individualno po predhodnem dogovoru.
Testiranje traja približno 1,5h.
Testi pokrivajo celoten spekter gibalnih sposobnosti smučarja:
AEROBNA MOČ
AGILNOST
HITRA KOORDINACIJA
RAVNOTEZNA KOORDINACIJA
GIBLJIVOST
Cena testiranja je 55 Eur ( celotno testiranje, obisk fitnessa , ocena pripravljenosti)
(kontakt: samofurlan_sprims.com, tel.: 041 677 764)
Marko Jurjec
Vodja smučarskih programov
(od 1990 smučarski trener Slovenskih reprezentančnih selekcij)
v sezoni 2012/13 trener moške slalomske ekipe za svetovni pokal
Samo Furlan
Vodja kondicijskih programov
(1992 2010 kondicijski trener ekip za svetovni pokal Slovenske smučarske zveze)
strengthen conditioning coach of the Slovenian Ski Federation World Cup national teams 1992 2010
sodelavci :
Dejan Kocijan - fizioterapevt
Tina Jeromen - psihologinja
![sprimsheader[1]](http://static.wix.com/media/ec906b6655dab2a365741f872a774066.wix_mp_128)
